睡眠時間によって機嫌と体調に及ぼす影響…
人間の最適な睡眠時間は？
毎日健康に過ごす為には睡眠ってとても大事です。
では人間って1日の睡眠時間は
どのくらいが最適なのでしょうか？
今回ご紹介するのはSNSに投稿された
睡眠時間に関するレポートです。
そのレポートには睡眠時間によって
機嫌と体調に及ぼす影響がまとめられています。
睡眠時間によって機嫌と体調に及ぼす影響
その話題の投稿がこちらです。
睡眠についての人体実験(被験者1人)の結果を書きました。
日曜から月曜にかけて睡眠不足になる人が多いと思うので、是非参考にしてください。 pic.twitter.com/JaEESldNQo— さくらんぼ (@Nichijo27) November 18, 2018
引用：https://twitter.com/Nichijo27/status/1064106857365569536
最適睡眠時間は7時間って
聞いた事ある人もいるのでは？
こちらの投稿者さんも身をもってそれを実感したようですね。
人によらね？という意見もありますが、その通りです。
こんなの個人差があって当然なのであくまで一例という見方でお願いします。— さくらんぼ (@Nichijo27) November 19, 2018
引用：https://twitter.com/Nichijo27/status/1064443887081611265
僕は10時間以上寝ないと具合悪くなるのでまとめてみました(字が汚くてすいません) pic.twitter.com/ZLbCvnn4Wf
— 九十九 (@tsukumo_99_vo) November 19, 2018
引用：https://twitter.com/tsukumo_99_vo/status/1064437468345262082
睡眠時間が6時間未満だと
やっぱりよくないかなと個人的にも思います。
睡眠時間ってやっぱり大事。
睡眠時間が足りてない方は
今日からしっかり睡眠時間の確保に努めて下さい。
ネットでの反応
・私も一時期3～4時間睡眠ばかりの時があって精神的にやばかったです。
本当に睡眠って大切なことに気が付きました。
ご飯食べてても知らないうちに寝たりすることさえあるので
睡眠不足は本当に危険ですね……。
『知らないうちに寝てる』って本当に怖いので
こういうツイートは大切だと思います……！・そうは言っても、高校生ってなかなか寝れないですよねぇ…
どうやったら6時間も確保できるのやら…・30分単位の睡眠にするとパッと起きやすいそうで
やってみたら本当にそうでした！笑
二時間昼寝より2時間半か1時間半、
8時間より8時間半か7時間半の睡眠…
おススメです！
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